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健康炎夏空调停不下来,这些空调病 [复制链接]

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今年岭南的炎夏来得格外早,据气象台权威统计,最高温天气比往年提前一个月杀到,最高温度连续多日升到摄氏36度以上,躲在空调房不出门,成为“续命”的好方法。

但很多人并不知道,空调能给你命,也能给你病!比如在空调房里呆久了,有些人会出现嗓子不舒服、手脚冰冷、甚至感觉身体困倦、没有食欲等症状,别怀疑,这些可能都是拜“空调”所赐!

如何通过日常饮食预防和改善“空调病”症状?医院中医科副主任林举择医师为你支招啦!

“空调病”之喉咙难受

久处空调房为什么会喉咙难受?

空调房的环境相对密闭、人员又较多,上呼吸道疾病很容易在密闭环境中交叉传染。一旦感染上呼吸道疾病,早期症状就表现为咽喉不适或咽炎症状。另外,空调房相对来说比较干燥,人如果待的时间长了,呼吸道粘膜容易干燥充血,出现咽喉难受,总感觉有异物的症状。

而对于那些已经患有慢性咽炎的人士来说,低温干燥的环境是导致慢性咽炎发作的常见因素之一。

喉咙难受需要注意什么?

①增强体质,预防上呼吸道感染,具体方法包括加强身体锻炼、保证充分休息、注意调节情绪等。

②养成健康的生活习惯,比如戒烟、戒酒等,还要多喝水。

③空调房温度不要调得太低,要注意定期通风。

④注意用嗓健康,比如不要持续大声说话等。

⑤嗓子中的异物感只是一种感觉,并不代表嗓子里真的有很多异物,所以清嗓子也不能解决问题,经常使劲清嗓可能损伤声带和黏膜,导致病情加重。如果长期出现嗓子不舒服的症状,还是应该及时就医。

缓解症状“食”有方:玄参桔梗甘草冰糖茶、罗汉果青果饮、胖大海麦冬陈皮茶等。

“空调病”之手脚冰凉

久处空调房为什么会手脚冰凉?

林举择表示,长时间在空调环境下,空间相对密闭,空气不流通,容易滋生致病微生物。室内外温差较大,机体适应不良,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、手脚冰凉、四肢乏力、记忆力减退、浑身肌肉关节酸痛等症状。

手脚冰凉需要注意些什么?

①手脚冰凉是身体的自我保护,一般是由气血亏虚引起,要想“根治”得从生活和饮食上同时调理。

②平常应注意保暖,在空调房里不要穿得太清凉,必要时可加个披肩、穿长裤。睡觉时空调不要设置过低温度,尤其要注意脚部保暖。

③其次,日常要注意适当运动,可促进身体血液循环。坐着不动时,可揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环。充足的睡眠也很重要。

图/记者陈映平

缓解症状“食”有方:鲜紫苏叶生姜葱白滚蛋角汤、艾草根红枣煲老母鸡汤、*芪白术防风炖白鸽汤、鸡血藤桑枝煲鹅掌翼汤。

来源:羊城派记者陈映平

图片来源:视觉中国(署名除外)

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