当下正处于三伏天,正是夏天酷暑难当之时,室外除了雷雨天气,就是暑气蒸腾,全国早已开启炙烤模式。
但人们为了工作、生活等原因,出门办事是免不了的,当您顶着烈日,汗流浃背回来时,最惬意的事情就是能进入空调房享受一番。
打开房门进入的那一瞬间,仿佛整个世界都凉爽、安静、清爽了起来。
如此酷热天气之下,避暑降温,当然是必要的,但是在享受科技带给人类便利之时,也要防范吹空调过多和不当引起的“空调病”。
相信大家或多或少都体验过“空调病”,诸如:喉咙干哑、打喷嚏、流鼻涕、食欲不振、头晕乃至腹痛腹泻等等。
严格来说,“空调病”并不是真正意义上的疾病,而是因为吹空调不当,导致身体一系列不适的统称。
那么该如何避免此类情况的发生呢?
一、大汗淋漓时,不要马上进入空调房,而是用毛巾擦干身体汗水后,打开风扇降温(模拟自然风的那种风扇,直接对着吹肯定是不好的)。
当身体相对凉快,毛孔已从完全打开状态恢复正常后,再开空调,以免风寒侵入。
二、空调的使用必须有所节制。
当室温不至于让您大量出汗时,尽量不开空调。实在觉得有点热,打开自然风模拟风扇也是不错的选择。
更不要整天、经常性地待在空调房里,否则会导致身体的自我调节机能衰退,进而会产生各种不适。
三、空调温度不宜太低。
一般建议温度设置在26度以上,以身体觉得舒服为宜,且风速不建议开大。
笔者自己就喜欢设置空调室温在27度左右、采用微风模式和睡眠模式,睡觉前再设置成睡眠模式。
这样,空调采用温和模式工作,您几乎感觉不到空调的存在,温度也很适宜,不至于让身体产生不适。
四、摒弃坏的吹空调习惯。
不管天气有多热,不宜对着空调吹,与不能一直对着风扇吹一个道理;
注意保暖,特别是睡觉时,不能贪凉,一定要盖上薄的毯子,尤其是腹部和脚部;
离空调不宜过近,只要觉得身体感觉适宜即可。
当然,百密必有一疏,若是不慎,感觉吹了空调后,感觉不舒服了,怎么办?
一、可以及时去洗个热水澡,然后再喝杯姜糖水,有助于身体恢复;
二、打开门窗通风,时间至少半个小时,让屋内充分换气。笔者建议在不开空调的情况下,窗户还是要常开;
三、当太阳下山后,气温不那么热时,适当去户外散散步,活动活动,吹吹自然风,呼吸呼吸新鲜空气;
四、注意及时补充水分,多喝温水,少吃冰棍、雪糕等冷饮。
说白了,所谓空调病,多半还是由于生活中不好的习惯造成的,咱们平时要有防患于未然的意识,养成正确避暑降温的习惯,切莫贪凉和没有节制。
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