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走出空调房,该出汗时就出汗 [复制链接]

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要问炎炎夏日哪里最惬意?恐怕就是“坐在空调房里抱着冰西瓜边吃边看剧”了吧。天热出汗会让人感觉粘糊糊地很不爽,为了夏天不出汗,很多人每天几乎离不开空调。而你也许不知道,传统医学讲“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危”如果常常不出汗,可真不是好事!尤其是炎热夏季,该出汗时就出汗,否则身体很容易生病。人体汗腺是“天然空调器”专家指出,人体汗腺是帮助机体散发热量的,可以说是“天然空调器”,当气温30℃以上或者进行运动时,汗腺开始“启动”散热,以保持人体体温恒定。总在空调房间远离热环境的人与其他人相比,对热的耐受力会逐渐降低,一旦离开空调来到外界高温环境中,汗腺因长时间不启用而运转不灵,人便会因排汗不畅,热量散发不出去而很容易中暑。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,比其他人更容易感冒。出汗是一个排除毒素的过程人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。人体有三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗。汗液的成分99%以上都是水,剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此,排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗,可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。每当人体体温升高到一定程度时,皮肤上的汗毛孔便会自动打开,仿佛开窗通风换气一样,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死,给人体内部来一次大清扫,使人体其他内器官免遭毒素的侵扰,同时也美化了肌肤,这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。如果长期呆在空调房中没有出汗,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态。锻炼出汗还可以有效控制血压出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度,而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。出汗还可以促进消化和睡眠出汗除了调节体温,还有一个重要作用,那就是促进消化和睡眠。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;而神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。而且,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑热对人体的伤害。龙大夫提示不动而汗是不健康的表现出汗多少与个体差异有关,但不动而汗却是一种不健康的表现。这类汗一般又分为盗汗和自汗。盗汗是夜间睡觉出汗,醒后汗就止了,中医一般认为是阴虚所致。一些疾病,如结核病患者,也会出现盗汗。而自汗是在白天并不炎热也没有运动的情况下,无缘无故、不自主地出汗,中医认为是气虚的表现,可以通过养阴补气来调理。如果有这两类出汗,应该及时就医。未病先防值得
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