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健康空调吹多了全身都难受按按这5个穴 [复制链接]

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暑天持续的高温,让人们备受煎熬,

守着空调过日子成为一种常态。

但很多人忽视了,

空调吹出来的冷风,

可能就像冷箭一样容易伤人,

让人患上“空调病”。

大家一定想知道

有什么办法能够在享受凉爽的同时

又能避免被伤害呢?

接着往下看

空调射出六支"冷箭"

如果在使用空调的时候不稍加注意,凉风就像“冷箭”一样,严重损伤人体健康。

伤脾:腹痛腹泻

长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。

冷饮吃多了,或者冰箱里的饭菜不加热就食用,容易引起急性胃肠炎。

建议:长时间呆在空调房里办公,应该过半小时到一小时起来走动走动,到窗户边上透透气,让血脉流通起来。

伤肺:感冒发烧

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽,甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。

长期呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗力可能会变差。

建议:空调温度最好不要低于26摄氏度,并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。

第一次使用空调前要清洗过滤网,以免其中的病原菌引发疾病。

伤关节:颈肩腰腿痛

伤脑:头晕头疼

空调房的密闭空间空气质量差,含氧量不够。

长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适,如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的有人晚上失眠,出现神经衰弱的症状。

建议:尽量避免在密闭的空间停留过久,可每隔一段时间外出活动,适时开窗透气。

伤子宫:痛经

女性例假期间长期呆在空调房里,容易胞宫受寒,气血瘀滞下行不畅,最终引发痛经,体质偏寒的女性更容易中招。

建议:女性尽量不要在空调房里呆太久,例假期间尤其要注意保暖,用衣服或毛巾护住肚子以防受凉,多喝温水。

伤心:心梗

从低温的空调室内到高温的室外不断切换,使血管猛收缩、扩张,血压反复波动,可能诱发心梗,这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

建议:多喝水,及时补充体内水分,降低血液黏稠度。适当地锻炼身体,保证充足的睡眠,一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,应立即卧床休息。

空调你可能没用对

空调在使用过程中有很多误区,用得不对不但会使降温效果大打折扣,缩短空调寿命,还会让人患上一些疾病。专家提醒,夏季用空调要避开以下误区。

空调要定期清洗

空调在使用过程中,内部会聚集大量的灰尘,如果使用时不及时清理,可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。

?可根据使用情况,每年清洗空调2~3次,在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。

?清洗时把过滤网取下来,用清水擦拭干净并风干。

?把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧,然后再用抹布轻轻擦拭。

?用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。

?用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。

温度不要调太低多开窗通风

很多人长时间开着空调,不注意室内的通风,造成室内空气污浊,导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。

每隔2~3个小时给室内通风一次,每次通风10~15分钟。在开着空调时,可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝,保证室内空气流通。

空调别一直开要多喝温水

经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚至引发支气管炎,所以需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是最佳选择。

给眼睛一点温暖

?眼睛干涩是一种常见的“空调病”,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于减缓症状、消除视疲劳。

?平时可适度补充维生素A,多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等,能改善眼干等不适。

?老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调,不得不使用空调时,也要待在离空调远点的地方。

?上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫,必要时穿上,避免着凉。

缓解"空调病",按揉这些穴位

空调病,在中医理论中被叫做“寒包火”,就是说你本来体内有热,但是呆在温度低的空调房内,感受冷风的寒邪,使体内产热和散热失去平衡。

一旦身体抵抗力下降,再加上饮食不节,过多地摄入烟酒、高热量食物,外寒内热,容易导致“寒包火”型感冒。

这种情况下,采用中医疗法,往往事半功倍。

可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。

一般情况下,患者会当即感到鼻子开始通气,不再阻塞,头部也不再昏昏沉沉,而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗,“空调病”将会得到很大的缓解。

1风池穴

风池穴是足少阳胆经的重要穴位,也是胆经与阳维脉的交会穴。它位于后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右。

可用双手食指、中指分别按住风池穴,用力按压至稍感酸胀,或刮至有发热感,具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗“空调病”中,起着“生力军”的作用。

2定喘穴

由于“空调病”通常伴有咳嗽,所以还要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部,第七颈椎棘突下,旁开0.5寸。对支气管哮喘,百日咳都有一定功效。

3大椎穴

位于第七颈椎下面的凹陷处。艾灸或刮刮大椎穴,能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

4迎香穴

可祛风通窍,理气止痛。按揉迎香穴,通常可缓解鼻塞。

5太阳穴

在中医经络学上被称为“经外奇穴”,由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。

能够解除疲劳、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕,效果较佳。

文章来源:生命时报、中国中医药报官方号等图据网络,侵删

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