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夏季烧烤模式来袭,如何健康预防空调病 [复制链接]

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夏日,加载中

对于畏热的人来说

空调的出现

可以说是二十世纪最伟大的发明

相信很多小伙伴们

在酷暑难耐之际,

按下空调遥控器按钮,

“嘀”的一声响后,

凉风就能徐徐而来,

好不惬意!

而这样的惬意背后,

却也隐藏着一种风险,

其名为

空调病

何为空调病

空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等,有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状,严重者甚至会发展为肺炎。

预防夏季空调病要做好这几点

1.温度别太低

夏季使用空调时,温度别调太低,一般以26℃-28℃为宜,天气再热空调温度也不能在24℃以下;空调冷风不要对着身体直吹。

2.注意通风换气

封闭空间更容易滋生病菌,因此空调房一定要注意通风换气。可在开空调的同时打开一点窗户通风换气,也可以利用早晚开窗通风。

3.空调要定期清洁

建议每隔半个月到一个月,把空调上的空气过滤网拆下来清洗,室内空气质量才能有所保障。

4.防止忽冷忽热

如果室内外温差较大,要注意防止忽冷忽热带来的负面影响。从外面活动回到家,不要立刻进入空调房,更不能直接对着空调风口吹;要从空调房外出时,提前关空调,室内外温差不那么大时再出去。

5.适当增加户外运动

不要因为天气热就躲在空调房不出门,在早晚温度较低时,增加户外运动,参加体育锻炼,适当出汗有利于促进新陈代谢,增强体质。

6.注意饮食多喝水

夏季要注意饮食清淡、营养均衡,多吃蔬菜和水果,多喝开水,增强身体免疫力,防止中暑。

配合养生小窍门

除了一些注意事项,再配合一些养生小窍门就更好了。

1、多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。

2、食醋是空调族首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

3、生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。

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