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这可能是你长胖的真正原因 [复制链接]

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这世界上有两种胖,一种是懒导致的胖,一种是湿气引起的胖。今天要讲的就是第二种,体内湿气不除,睡再久也睡不够,大肚子是甩不掉的哦~

什么是湿?

「湿」,是个中国人就听说过,但没几个人能知道到底什么是「湿」。十人中里,可能有九个都是湿导致的。但什么是「湿」呢?了解「湿」之前,要了解在我们人体无时无刻不在流动的「津液”」。

什么是津液?

津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称,不是水,也不是H20,它是以水分为主体,里面含有大量的营养物质。

津液有很多,比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液,津液通过其他脏腑的协调,搬运到全身的组织器官,经使用后,被分解成汗、尿、水汽等排出体外。

那「湿」又是怎么回事呢?

湿气重的的主要原因和生活习惯,环境气候也有关系。夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,一到秋冬就爱吃火锅,最爱涮肉,这些习惯影响了脾胃运转。

湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。人体的肺起到疏通水道的作用,脾、肾起到推动水液运行的作用。人体池塘里废水的排出,要靠肺、脾、肾的共同努力,但如果肺脾肾功能失常的话,废水就因排出不畅而囤积在身体里。

当人体的津液因为各种原因,它不动了,停滞不前了,中医里就把这个状态叫做「湿」。

身体里该排出的东西排不出去,你可不就是比别人腰粗肚子大嘛,再怎么运动也于事无补啊!

怎么才知道自己有没有湿

湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。此外,你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔。

看舌头:

每个人舌头上都有一层白白的舌苔,如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色,那问题不大。

但要是舌苔腻,有湿滑感,被舌苔覆盖的地方看不到舌色,那说明你湿气还挺重的(舌根苔厚正常)。

另外湿气重的人舌边易有齿痕印,这两点具备的话,基本确诊有湿气。

看痰多:

“湿痰内盛,肺动力就会下降喽,就会咳嗽痰多;也会影响胃的失和降就有恶心呕吐;气机不畅,痞闷不舒;痰湿留注,就会肢体感到困重;就会头目眩晕。

看大便:

但湿气重的人,大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢,就是冲马桶后,会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时,大便不成形,便便不好拉,也是湿气重的表现。

水胖子

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,睡再久也睡不够,睡觉的时候也就特别爱打呼噜,也就会爱留口水喽。人也懒得动…并且舌苔又白又厚,那你一定要注意了,你很可能是湿引起的肥胖。

刚才讲过了「湿」,那「痰湿」又是什么呢?

这个「痰」和平时说的痰不一样,中医里「痰」是指体内垃圾,我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。

终归一句话,正常水液叫津液,不正常的水液过度积聚就形成痰湿,痰湿堆积多了,人可不就胖了嘛!

就好像每个人都是一个小池塘,别人每天流进新水,排出废水,但你的身体出了问题,废水全停留下来不排了,时间久了人家还是小池塘,你却成了臭水沟。

油胖子

如果你的舌苔厚并且微微的发黄,尤其是平时一觉醒来眼屎比较多,平时爱出汗比较怕热,头上、脸上经常油腻腻的,一些斑斑点点外,你很可能就是湿热引起的肥胖。

「湿热」的「热」该理解呢?

平时过多的油腻、火气大的东西在体内遇上黏腻的湿,呆久了,便产生了湿热。

作为湿湿的你,应该怎么办呢?注意看啦,下面是该讲!方!法!啦!

湿气的调理、中医食疗建议

材料:红豆、炒薏米、红枣、荞麦、燕麦、枸杞、炒葛根、冰糖

做法:取好材料后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个季节湿气较重,一定要健脾祛湿,以免加重体内湿热,多吃些能健脾、祛湿利水的食物。

我把这个方子告诉了好些朋友,很多人刚听到皮肤变好,能去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥那么难煮都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!

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每天早上取3勺,用热水泡开,喝上一碗唯简红豆薏米粥,非常方便,味道也很好。吃了一个疗程后,我感觉身体轻松了很多,每天上班都是精神饱满的,排便便也很轻松,肠胃非

常舒服,皮肤比以前好了很多。

中医建意搭配

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我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配唯简茯红枣阿胶粉一起吃,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯唯简红豆薏米粉,下午一杯唯简茯红枣阿胶粉,补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血,又符合中医上的“四季养心”,再好不过!

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友,就该搭配唯简核桃芝麻黑豆粉一起吃,因为黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。

有肝不好,肝火很旺,经常熬夜,失眠多梦症状的朋友,就该搭配唯简葛根绿豆百合粉一起吃,这款粉有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血,还能有效清理肠道霉素改善体质,调理肠道健康,改善便秘,排出体内霉素,调节肠胃道菌群失调,延缓衰老,提高机体抵抗力等食疗功效。

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博,被转发10万多次,简直和我想说的一模一样,嘿嘿,真没吹,唯简红豆薏米粉(有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道有效!!!!!

最伤脾胃,增加湿气,少做最好

少吃:酒,辣椒,鸡肉,牛羊肉,驴肉,海鲜,冷饮、油腻、夜宵

秋季祛湿的首要做法是不饮酒,少吃辣椒、鸡肉、牛羊肉、驴肉等温补食物。除此之外,应慎食肥腻,不吃夜食,不可多吃生冻之物。冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、汽水等;夏季的夜排档、麻辣海鲜、烧烤尽量不吃。

少吃:冰的食物、甜的食物、酸味食物

尤其要少吃冰镇西瓜。西瓜是天然白虎汤,性寒凉,尤其是冰镇西瓜,多吃易损伤脾胃,加重痰湿,所以,痰湿体质更要少吃。

最好不要用甜饮料代替白水,因为中医认为甜能生湿,过多的甜饮料只会给身体增加负担,使痰湿更加严重。

湿气的人还要注意一点就是少吃酸的,由于痰湿的人喜欢吃肥油香腻的东西,易消化不良。消化不良后,就想吃写酸的。但吃酸的时候会分泌很多津液,津液增多,痰湿便可能加重。

湿的人要想减下来,一定要适当的出汗,排出暑湿是关键。减肥不易,祛湿更难,大家要坚持住管住嘴啊!

早晚各一杯唯简红豆薏米粉,现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在,我已经吃了唯简红豆薏米粉好几个月了,真心觉得不错。

最好的医生,是自己,医院,是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效,是坚持!

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