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夏季有三种让人糟心的病,如何预防消费一 [复制链接]

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炎炎夏日,谨防空调病

炎炎夏日,办公室、商场等公共场所成了“避暑胜地”,有时候都要用“冷”来形容了。殊不知,空调在给我们送来清凉的同时也会带来一些“健康隐患”。

“空调病”有哪些症状?

“空调病”的症状因人而异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、头晕、头疼、发热、盗汗、四肢肌肉关节酸痛、腰痛等症状。

如何预防“空调病”

1.经常开窗换气,最好在空调开机1—3小时后关机,多利用自然风降低室内温度。

2.空调温度不宜调的过低,夏季最适宜的室温是24℃-27℃,室内外温差最好不超过7℃。

3.长时间使用空调的房间要注意卫生,否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病。

4.夏季室内外温差较大,从室外进入室内时,不要立刻开空调。最好先用毛巾擦干汗水,再开空调。

5.经常处于空调环境中的人,应当适度进行体育锻炼,提高身体的抗病和应急能力。

6.有空调的房间应注意保持清洁,最好每半个月清洗一次空调过滤网。

7.办公室太冷的话可以多注意腰部和肩部保暖,多用双手揉腰,同时做好膝盖保暖。

入伏之后,谨防“病从口入”

大家都知道,从梅雨开始,整个夏季都是胃肠道疾病的高发期,无论是急性肠胃炎、菌痢或者食物中*,都分分钟可能找上门。要想一夏肠胃无忧,注意饮食卫生肯定是大前提。

夏季典型“胃肠道疾病”有哪些症状

急性胃肠炎:会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重的甚至可能导致脱水,所以要积极预防和治疗。细菌性痢疾:也是夏季常见问题,症状比急性肠胃炎更重,除了发烧、腹泻等,有时候还有脓血便,

如何预防夏季“胃肠道疾病”

预防这类疾病要防止“病从口入”,做好环境卫生。同时,不要过度贪凉、避免受寒,否则也会引发急性肠胃炎。主要的措施有:尽量不吃隔夜饭菜;餐具及时消*;肉食生鲜类食物一定要煮熟煮透,不可生吃;经常通风,保持室内外环境卫生;注意个人卫生,常洗手洗澡。

2个夏季必备的食疗方

这2个方子虽然不能取代药物,但确实能帮助患者更快痊愈。

急性胃肠炎试试鲜藕汁:取新鲜藕-克洗净,开水烫后捣碎取汁,用开水冲服,每天2次服完;或用去节鲜藕克,生姜50克,洗净剁碎,用消*纱布绞取汁液,用开水冲服。

菌痢患者不妨来点野菜粥:

“对于菌痢患者来说,马齿苋和鱼腥草,被医生们视为‘天然抗生素’,用来做粥好吃又有效。”

1、取马齿苋30克(鲜马齿苋60克),粳米克。将马齿苋洗净,切成六分长的节,粳米淘净入锅,加马齿苋,清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮熟,每日两次服用。

2、鱼腥草50克,粳米克,盐少许。将鱼腥草洗净,切成颗粒状,粳米淘净,两者入锅,加盐、清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥即可。每日2次,早晚餐用,清热止痢。

炎炎夏日,谨防中暑

中暑是指在高温和(或)湿度较高的天气状况下,特别是不透风的环境中,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑的症状

轻症中暑

表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病,可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭,甚至死亡。

如何预防中暑?

1.在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(-ml)。

2.对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质,饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。

3.饮食应尽量清淡,多吃水果蔬菜,少食高油高脂食物。保证充足的睡眠。

4.在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度,应考虑使用空调,合理设置空调温度,并注意适时开窗通风。

5.含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液,不宜饮用。尽量避免饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱,避免一次性大量喝水。

6.室外活动最好避开正午时分,尽量将时间安排在早晨或傍晚,并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

7.应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装,佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。外出随身携带防暑降温药物,如仁丹、风油精等。

8.如发现自己或周围的人有中暑症状,请这样做:立即停止活动,转移至阴凉处休息;补充水分,小口慢饮;解开领口扣子、领带等,保持周围通风,涂抹或服用解暑药物;休息后若不好转,应及时就医,以免病情加重。

来源:人民日报、新华社、中国青年网

编辑:岳致呈

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